Séances de sophrologie pour les particuliers de tout âge
Trouvez votre équilibre personnel
Être à l’écoute de votre corps, faire de votre mieux avec vos propres ressources, exprimer vos émotions, apprendre à vous connaître pour mieux vous adapter à votre environnement et faire face au changement. Les bienfaits de la sophrologie vous encourageront à prendre confiance en vous et à vivre dans l’instant.
La sophrologie, pour qui ?
A chaque âge de la vie, les séances de sophrologie vous amènent à trouver l’équilibre entre votre corps, vos émotions et votre mental
Que ce soit pour les adultes, enfants, adolescents, la sophrologie s’adresse à tous, les champs d’applications sont multiples. Les séances sont adaptées à la personne, à l’âge et la demande de l’objectif.
Chez l’enfant :
Prendre conscience de son corps, de ses sens, de ses émotions pour mieux grandir.
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Chez l’adolescent :
S’adapter à son environnement, développer sa confiance en soi, mieux se connaître et s’ouvrir aux autres.
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Chez l’adulte :
Trouver sa place, s’accomplir, mieux gérer son stress, prendre du recul, développer sa réflexion, mieux gérer son temps.
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Chez la femme enceinte :
Gérer la douleur, se préparer à l’accouchement.
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Chez le sportif professionnel :
Améliorer sa concentration, développer ses capacités, écouter son corps.
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Chez le senior :
Gérer son anxiété, mieux appréhender son corps.
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Séances de sophrologie pour les étudiants
Préparation aux examens
J’interviens également dans les centres de formation pour apaiser le stress et développer les capacités de mémoire et de concentration de vos élèves.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les séances individuelles de sophrologie se déroulent en trois temps :
| Un accueil, un moment d’écoute et d’échanges. |
| Un enchainement d’exercices de sophrologie basé sur des technique de respiration, de relaxation musculaire et d’imagerie mentale. |
| Un temps d’échanges permettant d’évoquer les ressentis de la séance. |
Les séances individuelles se déroulent dans mon cabinet, en lumière naturelle, assis sur un fauteuil ou même debout, sans code vestimentaire particulier et ne nécessitent pas de contact physique.
La confidentialité est respectée et le non-jugement assuré. Respect du code de déontologie.
Durée de la première séance : Entre 1h & 1h30 | Pour les séances suivantes : 1h