La sophrologie, c’est quoi ?
Alfonso Caycedo, psychiatre spécialisé en neurologie a fondé la sophrologie dans les années 60. Cherchant à améliorer la qualité de vie de ses patients, il combine des connaissances de la médecine occidentale comme la relaxation ou la suggestion positive, et des pratiques orientales telles que le yoga ou la méditation. En mêlant des techniques de respiration, de relaxation musculaire et d’imagerie mentale, la sophrologie favorise la prise en compte globale de la personne. Elle agit ainsi sur le mental, le corps et les émotions et amène au développement de la confiance en soi et de la créativité.
Qu’est ce qui est bon pour vous ?
Les bienfaits de la sophrologie
Il n’est pas toujours facile d’affronter la société actuelle. Comment accepter les changements dans ce mouvement perpétuel ? Face à ce sentiment d’être parfois à l’étroit en vous-même, la sophrologie vous amène à prendre conscience de vos capacités psycho-corporelle, à les renforcer et à en faire émerger de nouvelles. Chaque séance de sophrologie vous aide à trouver votre équilibre physique, mental et émotionnel. Par des exercices corporels de relâchement musculaire, associés à un travail de respiration, cette technique permet d’être à l’écoute de son corps, à la recherche du mieux-être.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
La sophrologie s’adresse à tous: enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, professionnels sur le lieu de travail, sportifs de haut niveau, seniors …
Vivre plus sereinement
| Lâcher-prise | Ressentir un mieux-être | Améliorer sa qualité de vie |
| Calmer son anxiété | Se détendre | Apprendre à mieux se connaître |
| S’ouvrir aux autres | Apaiser la douleur |
Développer ses capacités
| Avoir confiance en soi | Gérer ses émotions | Avoir un sommeil de qualité |
| Améliorer sa concentration | Être plus efficace | Utiliser ses potentiels |
| Penser et décider par soi-même | Développer son autonomie |
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Individuelles ou collectives, les séances de sophrologie proposent le même découpage en 3 temps :
| un accueil, un moment d’écoute et d’échanges |
| un enchaînement d’exercices de sophrologie |
| un temps d’échanges permettant d’évoquer les ressentis de la séance |
A chaque séance, je m’adapte à vos attentes et vous propose un accompagnement personnalisé.
La sophrologie, une démarche volontaire.
La sophrologie ne se substitue pas à une thérapie ou un traitement médical, elle peut être complémentaire.
Les séances individuelles se déroulent dans mon cabinet, en lumière naturelle, assis sur un fauteuil ou même debout, sans code vestimentaire particulier et ne nécessitent pas de contact physique.
Confidentialité respectée et non-jugement assuré. Respect du code de déontologie.
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